Exercícios para emagrecer

Todo mundo quer emagrecer, mas o que quase todos querem também, é conseguir isto sem precisar de esforço, por isto todos os meses revistas de celebridades sempre mostram a nova “dieta da moda”, pois todo mundo quer perder peso de forma fácil, achando que basta que fazer alguma destas dietas da moda e que tudo vai se resolver…

A grande questão é que para emagrecer de verdade você precisa de atividade física, mesmo porque sem exercícios e sem se mexer você até pode perder peso mas vai ficar com a barriga, braços, pernas e bumbum flácidos, do que adianta ficar magra(o) e com corpo feio? É isto mesmo, não tem jeito, se exercitar é preciso!

Você pode fazer isto de diversas maneiras, a mais comum e que normalmente todo mundo pensa é se cadastrar numa academia, mas já foi provado que isto não é eficiente, pouquíssimas pessoas conseguem ter disciplina para frequentar academias por vários meses ou anos e como os resultados demoram aparecer, acabam desistindo dentro de 3 a 4 meses.

A boa notícia é que já existem treinos que você pode fazer em casa mesmo e são super eficientes, como é o caso do Xtreme 21 do Sérgio Bertoluci, que oferece algo fora do convencional e que dá resultados, motivo pelo qual este treino tem feito sucesso com homens e mulheres do Brasil inteiro.

Mas se você não é muito adepto(a) de exercícios puxados, isto não é desculpa para ficar parado, outras boas opções como caminhada, corrida e ciclismo, são gratuitas, são algo prazeroso de fazer e podem ser feitas ao ar livre, o que ajuda você a descansar sua mente também e esquecer um pouco dos problemas do dia a dia.

Veja algumas dicas para começar a correr:

O bom destas atividades é que você pode fazer na companhia do seu companheiro(a) ou amigos e são atividades que com o tempo você não consegue ficar sem, como resultado você consegue perder e manter o peso, ao contrário de quem apenas faz dietas.

Como fazer sobremesa de abacaxi

Tem alguma coisa mais gostosa do que sobremesa? É muito bom, não é mesmo? Por isto que mesmo após comermos comidas deliciosas num almoço ou jantar em família ou com amigos, se alguém falar que tem sobremesa, todos vão querer, mesmo se estivermos super cheios e satisfeitos sempre arranjamos um espacinho pra sobremesa.

E agora com a proximidade do verão, nada melhor do que comer uma sobremesa gostosa e de preferência geladinha como a sobremesa de abacaxi gelado, além de delicioso é super simples e fácil de fazer, confira:

Ingredientes

  • 1 abacaxi descascado e picado em cubinhos
  • 2 xícaras (de chá) de água
  • 1 xícara (de chá) rasa de açúcar
  • 2 caixinhas (ou envelopes) de gelatina de abacaxi
  • 1 lata de creme de leite sem soro

Modo de Preparo

Coloque o abacaxi picado com a água e o açúcar em uma panela e leve ao fogo. Deixe ferver por 15 minutos.

Desligue o fogo e acrescente a gelatina, misture bem até dissolver completamente.

Junte o creme de leite sem soro e misture novamente. Coloque em um recipiente (bonito e que possa ir à mesa). Tampe e leve à geladeira até endurecer, cerca de 3 horas.

Viu só como é fácil? Mas para facilitar sua vida ainda mais, segue a receita em vídeo, para você seguir passo a passo:

Agora é só ir pra cozinha preparar esta delícia e depois comer sozinho ou com amigos e familiares surpreendendo a todos com os seus dotes culinários 😉