Exercícios para emagrecer

Todo mundo quer emagrecer, mas o que quase todos querem também, é conseguir isto sem precisar de esforço, por isto todos os meses revistas de celebridades sempre mostram a nova “dieta da moda”, pois todo mundo quer perder peso de forma fácil, achando que basta que fazer alguma destas dietas da moda e que tudo vai se resolver…

A grande questão é que para emagrecer de verdade você precisa de atividade física, mesmo porque sem exercícios e sem se mexer você até pode perder peso mas vai ficar com a barriga, braços, pernas e bumbum flácidos, do que adianta ficar magra(o) e com corpo feio? É isto mesmo, não tem jeito, se exercitar é preciso!

Você pode fazer isto de diversas maneiras, a mais comum e que normalmente todo mundo pensa é se cadastrar numa academia, mas já foi provado que isto não é eficiente, pouquíssimas pessoas conseguem ter disciplina para frequentar academias por vários meses ou anos e como os resultados demoram aparecer, acabam desistindo dentro de 3 a 4 meses.

A boa notícia é que já existem treinos que você pode fazer em casa mesmo e são super eficientes, como é o caso do Xtreme 21 do Sérgio Bertoluci, que oferece algo fora do convencional e que dá resultados, motivo pelo qual este treino tem feito sucesso com homens e mulheres do Brasil inteiro.

Mas se você não é muito adepto(a) de exercícios puxados, isto não é desculpa para ficar parado, outras boas opções como caminhada, corrida e ciclismo, são gratuitas, são algo prazeroso de fazer e podem ser feitas ao ar livre, o que ajuda você a descansar sua mente também e esquecer um pouco dos problemas do dia a dia.

Veja algumas dicas para começar a correr:

O bom destas atividades é que você pode fazer na companhia do seu companheiro(a) ou amigos e são atividades que com o tempo você não consegue ficar sem, como resultado você consegue perder e manter o peso, ao contrário de quem apenas faz dietas.

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